酸奶,你喝对了吗?这些误区别中招!
时间:2019-08-07 18:12 来源:百观网

原标题:酸奶,你喝对了吗?这些误区别中招!

  酸奶是由牛奶颠末乳酸菌发酵而成,对较量牛奶而言,它酸酸甜甜的口胃更让人爱不释手。喝酸奶能助消化?糖尿病患者不能喝酸奶?喝酸奶会使血液变稠?这些你都信了吗?

  什么时间点喝酸奶最养人?喝酸奶有哪些禁忌?一起来进修酸奶的正确打开方式!

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  什么时间点喝酸奶最好?

  1.晚上喝酸奶最补钙

  12点至破晓是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的接收,同时晚间12点至破晓这一时间段中,人体内影响钙接收的因素较少。

  2.利用电脑后喝酸奶防辐结果最明明

  酸奶具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的感化,所以接管电脑辐射之后再喝酸奶有助于减轻电脑辐射对人体的损伤。

  3.午后喝酸奶最增补精神

  酸奶中的酪氨酸对付缓解心理压力过大、高度告急和焦急而激发的人体疲惫等有很大的辅佐。颠末乳酸菌发酵,酸奶中的卵白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,接收起来也更容易。午后喝一杯酸奶,可以让上班族放松脸色。

  4.饭后喝酸奶对肠胃最好

  假如在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化接收就被倾轧,饭后喝可以淘汰刺激,让酸奶在胃中被逐步接收,而且能辅佐消食。

  喝酸奶有哪些禁忌?

  1.酸奶并非老小皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿,都不宜喝酸奶。纵然是康健成年人,也不能过量饮用,不然很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的排泄、低落食欲、粉碎人体内的电解质均衡。一般来说,天天喝两杯,每杯在125克阁下较量符合。

  2.不要与某些药物同服。氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物,可杀死或粉碎酸奶中的乳酸菌。

  3.晚上喝酸奶时需留意,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有必然的损害,喝完后应实时刷牙或漱口。

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