伏天多喝除湿粥
时间:2019-08-11 11:08 来源:百观网

原标题:伏天多喝除湿粥

伏天,天暑下迫,地湿上蒸,气温高、气压低、湿度大、氛围活动小,这种非凡的气候,使人感想极不舒服,常会呈现头昏头重、四肢乏力、食欲淘汰、胃口不开等湿邪困脾的表示。因此,伏天在清解暑热的同时,还须化湿祛湿,尤宜食用各类除湿粥品。

扁豆粥 白扁豆60克,粳米100克,先将白扁豆煮至五成熟,插手粳米,煮得米熟豆烂即成,有解暑利湿、健脾养胃功能。

薏苡仁粥 薏苡仁50克,粳米100克,将薏苡仁和粳米同置入锅内,煮至米熟薏苡仁着花熟烂即可,食用时加食盐或白糖等调味品,有健脾和胃、利湿消肿功能。

赤小豆粥 赤小豆50克,粳米150克,同放锅内煮粥,有健脾祛湿、利水消肿功能。

冬瓜粥 新鲜连皮冬瓜80克,粳米100克,先将冬瓜洗净、切成小块,与粳米同煮制粥,有清热利湿功能。

木瓜粥 鲜木瓜1个,粳米100克,鲜木瓜剖切四半,加水煮汁,去渣,再入粳米和水,煮成粥食,插手砂糖调味,有和胃化湿、舒经活络功能。

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