防晒也要管住嘴?光敏食物最好晚上吃
时间:2019-09-14 00:10 来源:百观网

原标题:防晒也要管住嘴?光敏食物最好晚上吃

防晒还要管住嘴?有些食物被称为“光敏性”食物,正是因为这些果蔬颠末消化接收后,个中所含的光敏性物质会随血液轮回进入皮肤,假如在这时照射强烈的日光,就激发皮肤的红肿、起疹,并伴有明明瘙痒、烧灼或刺痛感等皮肤症状,进而容易造成晒伤。

皮肤科大夫发起,光敏蔬菜最好焯水后再吃,生吃光敏果蔬最好选在晚上,这样颠末一夜的代谢和分泌后,比及第二天阳光富裕时,也不会给皮肤带来太大承担。

分享一个病例:几年前北京郊区的一位果农早餐吃了许多凉拌生蒲公英,之后到果园剪枝劳作,功效到下午皮肤红肿,第二天到医院看病时,整个面部呈现腐败。

具有光敏身分的食物不但蒲公英一种,尚有灰菜、苋菜、茴香、荠菜、萝卜缨、菠菜、马齿苋、莴苣等蔬菜;无花果、柑橘、柠檬、芒果和菠萝等水果。别的,一些常见药物也含有光敏性身分,如磺胺药、阿司匹林、四环素、扑尔敏、口服避孕药、雌激素等。

这些食物中的光敏物被人体接收,随血液漫衍到皮肤中,颠末紫外线照射后,容易造成植物-日光性皮炎,严重时呈现皮肤腐败。食用这些果蔬后的两到三个小时内,皮肤中光敏基浓度最高,此时最容易造成晒伤。

既然存在含有光敏身分的食物,那也存在防晒抗光敏食物。好比富含维C的水果,番石榴、奇异果、草莓等。维生素C,可滋扰玄色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。别的,赤色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,加强皮肤抵挡力。

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