秋冬护肤补水保湿是关键
时间:2019-12-06 00:32:47 来源:百观网

原标题:秋冬护肤 补水保湿是关键

医学指导/广州市中医医院皮肤科马万里主任中医师

一年四季中,秋冬季最容易呈现各类皮肤问题,干燥、粗拙、过敏、脱皮……严重者可见鳞屑、丘疹、斑疹,伴有瘙痒、刺痛等不适。广州市中医医院皮肤科马万里主任中医师先容,秋冬季候,六种皮肤病最容易找上门,皮肤敏感的人群尤其要留意防御。日常照顾护士时要留意补水保湿,饮食上则以养阴清热、滋阴润燥为原则。

皮肤干是怎么回事?

皮肤是人体最大的器官,由外至内分为表皮、真皮和皮下组织三大部门,而表皮又分为角质层、透明层、颗粒层、棘层及基底层。正常环境下,角质层的含水量应该在10%阁下,假如低于这个程度,皮肤就会呈现干燥、粗拙、紧绷、脱屑。年数增长、气候变革、睡眠不敷、太过疲劳、用过热的水洗漱、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。比方一到秋冬季候,我们皮肤的皮脂腺和汗腺排泄淘汰,加之新陈代谢减慢,角质层水分淘汰,皮肤就会呈现干燥、粗拙,照顾护士不妥甚至会呈现淡红斑、鳞屑、瘙痒等表示。

六种皮肤病最易侵袭

马万里先容,秋冬季候,六种皮肤病最容易侵袭人体,体质敏感的人群尤其要留意防御。

1.皮肤瘙痒症:天气转凉后,人体皮脂腺排泄开始淘汰,皮肤容易干燥,引起瘙痒,而暮年人的皮脂腺排泄成果有所减退,皮肤更干燥,因此暮年瘙痒症更常见,发起在换季时就要做好防范。

2.过敏性皮炎:秋冬迟早温差大,氛围干燥,气候的变革直接导致皮肤外貌的皮脂腺与汗腺排泄淘汰,皮肤角质层水分淘汰,秋风起,风沙大,尘埃多,皮肤外貌水分蒸发快,皮肤很容易干燥、紧绷、脱皮,导致皮肤屏障成果低落或丧失,容易对外界情况或打仗物产生过敏,表示为红斑、丘疹、瘙痒、刺痛等。

3.婴儿湿疹、特应性皮炎:这两种都是常见的失常回响性皮肤病,发病率较高,秋冬气候干燥,风多而大,宝宝皮肤娇嫩,角质层较薄,毛细血管富厚,适应性与调理性都弱,很易受外界情况滋扰,出格是湿疹可能特应性皮炎的宝宝,皮肤屏障成果更差,更容易受到秋冬气候的影响,稍有照顾护士不妥,就会加重皮肤干燥、开裂、瘙痒等问题。

4.荨麻疹:是由于皮肤、黏膜小血管回响性扩张及渗透性增加而呈现的一种范围性水肿回响。大都患者找不到原因,出格是慢性荨麻疹,俗称风疹块,中医又称瘾疹,思量和风的干系密切,而秋寒风沙较大,并且尘埃、花粉较多,更容易诱发荨麻疹。

5.银屑病:银屑病又名“牛皮癣”,是一种原因尚不十理解确的红斑、丘疹、鳞屑性慢性皮肤病。各类年数的人都可发病,但以青壮年为主。该病往往秋冬加重、夏天减轻。进入秋冬后,温度减低,,该病病情经常会逐渐加重。换季时节,银屑病患者必然要留意保暖,上呼吸道传染是该病的重要诱发因素。而秋冬迟早温差大,是上呼吸道传染易发季候,所以制止上呼吸道传染很重要。

6.带状疱疹:是由水痘-带状疱疹病毒引起的,人体抵挡力下降时容易发病。秋冬季转季时,应做好保暖事情,留意休息,提高机体抵挡力。

支招:护肤留意5方面

那么,秋冬季候,如何照顾护士皮肤,提高肌肤的抵挡力呢?马万里支招如下:

1.洁净皮肤:秋冬气候干燥,皮肤容易缺水,但风沙也大,尘埃也多,容易附着于毛孔,洁净可以选择有洁净力但同时温和不刺激肌肤的氨基酸类洁面乳,最好不要利用泡沫型洗面奶。洗脸不要用热水,可用温水或冷水。同样,洗澡水温节制在37℃阁下,洗澡时间15分钟阁下,选择具有保湿性的洗浴液,不要利用肥皂,洗澡后必然要涂抹润肤露,如凡士林、维生素E乳等。

2.肌肤的保湿:秋冬季候,温度低落,氛围湿度下降,肌肤很容易变得干燥,而干燥会使细胞的代谢速度变慢,皮肤的屏障成果受到影响,继而诱发许多其他的肌肤问题,好比敏感肌、皮炎等。所以必然要做好肌肤的保湿事情。选用保潮湿肤的护肤品,如鱼肝油、尿素霜、维生素E乳膏、凡士林等。敏感肌亦可选用安详性较高的医用护肤品如医用冷敷敷料、医用保湿乳等。

3.留意防晒:尽量秋冬季骨气温低落,但紫外线却不会有明明削弱,换句话说,日晒对肌肤造成的损伤还是有的,所以防晒依然重要。秋冬季候,出汗较少,氛围湿度低,所以可以选择SPF15~30,PA+++的防晒霜。假如肌肤敏感严重,可选择物理防晒,如打遮阳伞、戴口罩等。

4.饮食调剂:养阴清热、滋阴润燥是秋冬季候护肤的饮食原则。秋冬气候干燥,干燥之气最容易伤肺。中医认为,“肺主皮毛”, 而脾胃为后天之本,脾主肌肉,为气血生化之源。按照秋冬的特点,凡具有甘润养肺、生津润燥、健脾养血感化的补品,都可护肤养颜,如梨、百合、大枣、山药、芝麻、枸杞子、松子仁、胡萝卜、麦冬、银耳、灵芝、猪皮、蜂蜜等,皆可选用。还应多吃含维生素C富厚的水果,可以美白祛斑,比方橙子、奇异果、草莓等。秋冬应该留意少吃煎炒的食物,只管不吃葱、姜、蒜、辣椒等;不要喝烈性酒等。别的,多喝水,多喝滋阴润燥的汤,也有辅佐,如黄精熟地瘦肉汤、百合雪梨汤等。

5.留意休息、担保富裕的睡眠,放松脸色:都有助于肌肤的新陈代谢,让我们拥有好肌肤。文/广州日报全媒体记者张青梅 通讯员高三德

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